体のバランスを整えて、散歩を。

たくさん歩くと、膝が痛くなったり、腰痛が出たりすることがあります。その理由は、体の歪みがある状態での歩行に問題がありそうです。日頃から、体の歪みを改善する運動をしましょう。快適に、どこまでも歩けそうな気がします。

かかとから着地、足の指全てを使って蹴り出す。これで、お尻の筋肉が使われているのが分かりますよね。手を振りましょう。前方を見て、歩幅も無理なく広めに！

POSTURE姿勢改善レッスンは残念ながら、只今お休みを頂いていますが、再開次第、是非ご参加ください！

ー山中雅子の姿勢・健康ブログー