春の散歩の前にウオームアップ

春めいてきました。これから様々な花々や緑を散歩をしながら楽しめますね。

でも、その前に、私たちの体は散歩に出かける前は、乗り物に乗ってすわっていたり、家の中でも座りぱなしの時間が多いです。

姿勢が保たれていたと思うでしょうが、これでは、一部こわばっていた不均衡な状態の身体のまま歩き出すことになってしまいます。

バランスが悪い状態で、歩き出すと痛みを起こす原因にもなってしまうそうです。

運動をして足首、足、お尻などの主要な部分の筋肉の動きを楽にしたら散歩も長く楽しめます。ー山中雅子の姿勢・健康ブログ

POSTURE 姿勢・痛み改善

自分で筋肉のバランスを整える優しい運動を行うことにより、 慢性の痛みの原因となる体の歪みを改善します。 姿勢が正されると体全体は無理なく機能的に活動できます。 ひざ痛、腰痛、肩こり等、慢性の痛みに悩まされ無い 健康的身体作りを目指します。 活気ある日常生活、スポーツやダンスをケガなく楽しむために 欠かせない運動です。