ウオーキング前の調整運動ー効果実感！

ウオーキングや、ハイキングを楽しんでいただくために欠かせないウオーキング前後の運動を、今月はおさらいしています。

姿勢調整運動を始めて間もない方は、勿論ですが、特別に運動すること無く出かけた時と比べて、グーン！と、快適に歩けるので驚かれることでしょう。ご継続の方々も改めて大切さを、再確認していただいていて嬉しいです。

歪みを調整して、バランス良くなった身体で歩く習慣を、ぜひつけてください。

楽しく快適に歩き、翌日に疲れを引きずらない！　そんな大切な運動です。

歩いた効果は、期待以上。【歩いているだけで、バランス良くなった筋肉が歩行効果を高めてくれます。】

🍀先日、ウオーキング前後に行うメニューのレッスンにご参加後、ウオーキングに出かけた方から寄せていただいたお便りです。

🏃‍♀️レッスン後、歩いて来ました。曇り空の今日は絶好のウォーキング日和でした。

最近は20分から30分くらいでしたが、1時間程歩きました。ウォーキング後の体操、しっかりやりました。

おさらいレッスン、良かったです。思い返してしっかり行うきっかけになりました。

🏃‍♀️ 今日のレッスンの後、多摩川土手を歩きました。90分、10,000歩こえでした。少しふくらはぎが痛む位でした。感動、沢山歩けました。

明日は、天気になりますように🙏